Les 9 meilleurs tapis de course pour la marche des personnes âgées [2021]

Les 9 meilleurs tapis de course pour la marche des personnes âgées [2021]

Vous recherchez le meilleur tapis de course pour pour personnes âgées? Le tapis de course est un choix judicieux à tout âge, que vous cherchiez simplement à adopter une routine de santé ou que vous souhaitiez développer votre endurance et votre condition physique générale. Il offre une forme de cardio conviviale et à faible impact qui est fonctionnelle et douce pour les muscles et les articulations.

Cependant, tous les tapis de course n’offrent pas un excellent amortissement, de longues mains courantes et les mécanismes de sécurité dont les personnes âgées ont besoin pour rester en sécurité pendant l’exercice. Mais certains tapis de course sont parfaits pour les personnes âgées.

Pour les personnes âgées, marcher régulièrement sur un tapis de course présente de nombreux avantages pour la santé, comme l’amélioration de la mémoire, la réduction des douleurs arthritiques, le renforcement de l’immunité et la perte de poids. En outre, elle peut également réduire jusqu’à 40 % le risque d’accident ou de handicap physique d’une personne âgée, ce qui lui permet de vivre plus librement et de bénéficier d’une meilleure qualité de vie.

Certains tapis de course à faible impact disposent de consoles plus intuitives, ainsi que de fonctions supplémentaires qui aident les personnes âgées dans leurs séances de remise en forme. Vous pouvez également envisager des tapis de course dotés d’un système d’inclinaison, qui soulage les genoux et permet de brûler rapidement des calories à faible vitesse.

L’article suivant présente nos choix parmi les meilleurs tapis de course pour la marche Pour les personnes âgées et répond à certaines questions courantes que se posent les âgées lorsqu’ils choisissent un nouveau tapis de course. Nous avons rédigé quelques critères spécifiques pour ce qu’une personne âgée doit rechercher lors du choix du meilleur tapis de course pour la marche des seniors cette année.

Tapis de course recommandé pour les personnes âgées – Revue détaillée

1. Tapis de course Sunny Health & Fitness SF-T7857

Le SF-T7857 de Sunny Health & ; Fitness est un tapis de marche très bien noté, parfait pour les personnes âgées qui recherchent un entraînement sûr et efficace dans le confort de leur maison. Il s’agit de l’un des meilleurs tapis de course à domicile pour les personnes âgées et il est doté des rails de sécurité les plus longs pour vous soutenir pendant l’exercice afin d’améliorer les muscles de vos bras, de vos jambes et de votre dos.

Sunny Health & Fitness SF-T1407M Tapis de marche manuel pliableSunny Health & Fitness SF-T1407M Tapis de marche manuel pliable

Sunny Health & Fitness SF-T1407M Tapis de marche manuel pliable

Un rembourrage en mousse est utilisé pour éviter les glissades et assurer une prise ferme. Ainsi, les personnes âgées peuvent sauter et descendre en toute sécurité en tenant ces longues rampes. La faible hauteur de la plate-forme est une autre caractéristique étonnante de ce tapis de course. Pour plus de confort, ce tapis de course est doté d’une technologie d’absorption des chocs qui réduit l’impact sur les articulations pendant la course. Tout cela en fait le meilleur tapis de course pour une femme ou un homme de 60 ans.

Ce tapis de course peut garder un enregistrement de la distance parcourue, de la durée de la course et des calories brûlées. Vous pouvez même personnaliser vos objectifs en appuyant sur le bouton mode.

Pour

  • Les rampes prolongées offrent un sentiment de sécurité supplémentaire.
  • Le pont à profil bas est facile à franchir.
  • L’un des tapis de course les mieux notés pour les seniors.
  • Comprend un panneau de commande facile à utiliser.
  • Un moteur haute performance avec des incréments de 0,1 mph est idéal pour un jogging léger. La machine robuste peut supporter des utilisateurs d’environ 295 lbs.
  • Encombrement relativement faible ; parfait pour un appartement.
  • Stabilisateurs réglables à l’arrière et roues de transport sur la base avant.
  • Fonction de rappel de lubrification.
  • 3 affichages LED pour le temps, la distance, les calories et le pouls.
  • Réglages des objectifs, y compris le temps, la distance et les calories.

Contre

  • Pas de boutons de sélection rapide pour la vitesse.
  • Pas d’inclinaison.
  • L’assemblage peut prendre un peu de temps.
  • Pas d’espace de stockage.
  • Pas de programmes intégrés.
  • Pas de capteur de pouls.

2. Tapis de course 3G Cardio Elite Runner

Le 3G Cardio Elite Runner Treadmill est un tapis de course de qualité commerciale haut de gamme très résistant, ce qui en fait l’un des meilleurs tapis de course pour les personnes âgées en surpoids. Les tapis de course de la marque 3G Cardio ont reçu des critiques élevées de la part des consommateurs et des professionnels pour leurs produits. Le tout dernier modèle Elite Runner offre toutes les dernières fonctionnalités ainsi qu’un tapis de course super solide et bien fabriqué.

Depuis le modèle supérieur de la série de tapis de course 3G Cardio, l’Elite Runner est conçu en utilisant un moteur DC 4.0 HP de haute performance et de gros rouleaux 3″ pour obtenir un fonctionnement incroyablement silencieux et lisse et pour le confort, équipé d’un système de suspension avancé Ortho Flex Shock(TM) plus une région de course spacieuse de 22″ x 62″ et bien au-delà des dimensions moyennes.

Pour

  • Trois programmes de test de fitness intégrés et également des programmes personnalisables.
  • Le meilleur tapis de course amorti pour les seniors.
  • Moniteur de fréquence cardiaque sans fil.
  • Connectivité Bluetooth.
  • Offre des haut-parleurs intégrés et une compatibilité iPod.
  • Ciblez les groupes musculaires et travaillez l’endurance en utilisant l’inclinaison de 15 %.
  • Système de suspension unique Ortho Flex Shock pour une expérience d’entraînement confortable et fiable, qui ménage les articulations.
  • Les commandes tactiles rapides vous permettent de modifier l’inclinaison et la vitesse par simple pression d’un bouton.

Contre

  • Ce modèle est coûteux compte tenu de l’absence d’options de divertissement et de la console minimaliste avec un petit écran.

3. Tapis de course électrique Exerpeutic TF1000 à très haute capacité

Le tapis de course électrique Exerpeutic TF1000 Walk to Fitness est un appareil économique doté de nombreuses caractéristiques utiles. Ce tapis de course est l’un des meilleurs tapis de course pour les personnes âgées et est équipé d’un moteur de 1,5 CV. Ce moteur n’est peut-être pas impressionnant par rapport à ses homologues, mais il comprend un système d’entraînement silencieux qui réduit le niveau de bruit.

Ce tapis de course bon marché est doté d’un cadre en acier durable et supporte 400 livres. Le tapis de course Exerpeutic TF1000 offre deux réglages d’inclinaison manuels pour les personnes qui souhaitent intensifier leur régime d’entraînement.

La bande est également suffisamment large pour s’adapter à des utilisateurs de tailles différentes. Le long guidon et le bureau amortisseur avec absorption des chocs sont ce qu’il y a de mieux pour les personnes âgées. Dans l’ensemble, le tapis de course Exerpeutic TF1000 est la meilleure option pour un senior qui essaie de trouver une machine simple pour marcher avec un budget limité.

Pour

  • L’un des meilleurs tapis de course pour les seniors.
  • Tapis de course pliable pour les seniors et livré pré-assemblé.
  • Capacité de poids maximale de 400 livres.
  • Conception robuste.
  • Arrêt d’urgence.
  • Poignées extra-longues de 18 pouces.
  • Enorme ceinture de course.
  • Moniteur de fréquence cardiaque dans les poignées.

Contre

  • Pas d’inclinaison automatique.
  • Le moteur ne convient que pour la marche.
  • Pas de programmes intégrés.

4. Tapis de course pliable Goplus 2 en 1

Goplus Motorisé Tapis de course pliable avec son moteur puissant et ultra-silencieux de 2,25 chevaux permet de marcher ou de courir sans déranger les autres, ce qui en fait l’un des tapis de course idéal pour les personnes âgées.

Le tapis de course pliable est l’un des meilleurs tapis de course pliable pour les personnes âgées et dispose d’une ceinture dotée d’un amortisseur antidérapant à 7 couches et d’une surface de course spacieuse (40″ x 16″) qui constitue un coussin très efficace et sûr pour vos articulations, vos muscles et vos genoux.

L’écran LED affiche clairement le temps, la distance, les calories brûlées et le suivi de vos progrès en temps réel et la tenue d’un registre de vos statistiques. La télécommande est très pratique pour régler les paramètres de vitesse.

Pour

  • Le meilleur tapis de course sans fioritures pour les seniors.
  • La vitesse maximale est de 7,5 mph.
  • 12 programmes intégrés.
  • Rangement facile.
  • Livré complètement assemblé.
  • Le bouton d’arrêt d’urgence offre une excellente sécurité.
  • Capacité de poids maximum de 265 livres.
  • Le porte-tablette peut accueillir des téléphones portables.
  • Gain de place et facilité de rangement.
  • Meilleur tapis de course portable pour les seniors

Inconvénients

  • Pas d’inclinaison.
  • Pas de porte-bouteille d’eau.
  • Ne surveille pas la fréquence cardiaque.

5. Tapis de marche ProGear HCXL 4000

Le ProGear HCXL 4000 Ultimate High Capacity Extra Wide small electric treadmills for seniors est une excellente machine pour courir en toute sécurité et se déplacer confortablement. Il est possible de sélectionner l’intensité de votre entraînement en choisissant la vitesse appropriée.

En tant que senior, vous n’avez pas besoin d’être limité lorsque vous vous entraînez sur le tapis de course. Le ProGear 4000 vous offre une bande de 20 pouces de large et de 40 pouces de long. La piste est également bien rembourrée, vous offrant le meilleur niveau d’amortissement.

Les boutons conviviaux de contrôle de la vitesse sur le guidon et la vitesse maximale de 4,0 miles par heure sont bien au-dessus du niveau supérieur idéal pour de nombreux utilisateurs seniors. De plus, il dispose d’un mécanisme d’arrêt d’urgence facile à atteindre. Le ProGear 400 vous offre un gros bouton situé au centre qui arrête le tapis roulant instantanément.

Le ProGear 4000 est doté d’un grand écran clair qui vous permet de lire en permanence le temps écoulé, la distance parcourue, les calories brûlées et le pouls.

Pros

  • Le meilleur petit tapis de course pour les seniors.
  • Large bande de course de 40 « L x 20 « W.
  • Capacité de poids maximale de 400 livres.
  • Commandes faciles d’accès.
  • Arrêt d’urgence.
  • Poignées extra-longues.
  • Moteur à couple élevé de 1,5 chevaux avec « Quiet Drive » qui réduit le bruit.
  • Mesurez votre rythme cardiaque.
  • La vitesse se règle par incréments d’un dixième de mph.
  • Fonction d’inclinaison manuelle à deux positions.

Contre

6. Tapis de marche Exerpeutic TF900 haute capacité

Le tapis de marche électrique Exerpeutic TF900 High Capacity Fitness Walking est un modèle léger qui ne possède que les fonctions essentielles. Il est principalement utilisé pour les promenades et les marches rapides uniquement.

Il est abordable et constitue l’un des meilleurs tapis de course pour une séance d’entraînement en intérieur de faible intensité. Il est idéal pour les personnes qui souhaitent perdre du poids ou maintenir un poids correct.

Pour

  • Montage simple.
  • Affiche les données de base de l’entraînement.
  • Il est compact et portable, donc idéal pour une utilisation à domicile.
  • Il est léger mais peut supporter environ 350 livres.
  • Longues poignées pour un exercice sûr et plus sécurisé.
  • Caractéristique clé de sécurité.
  • L’assemblage est simple et facile.
  • Le prix est raisonnable par rapport à la plupart des tapis de course d’entrée de gamme.

Inconvénients

  • Pas de réglage de l’inclinaison.
  • Pas de programmes intégrés.
  • Le moteur est trop faible pour fonctionner.
  • La taille de la voie n’est pas si grande.

7. Tapis de course manuel ProGear 190

Le tapis de course manuel ProGear Space Saver pour personnes âgées est un outil efficace pour aider à brûler des calories supplémentaires et à faire de l’exercice régulièrement. Ce tapis de course de base pour les personnes âgées est doté d’un cadre en acier solide, de larges rails latéraux pour obtenir une foulée solide et sûre. De plus, il est doté d’une fonction d’inclinaison pour un entraînement plus intense, idéal pour brûler des calories.

Le tapis de course manuel ProGear 190 Space Saving se caractérise par un assemblage minimal, aucune alimentation électrique, un design pliable et peu encombrant, et il ne nécessite aucun entretien.

Pour

  • Meilleur tapis de course manuel pour les seniors.
  • Le design compact pliable et peu encombrant permet un assemblage facile.
  • Cadre robuste en acier.
  • L’un des meilleurs tapis de course bon marché pour les seniors.
  • Deux niveaux d’inclinaison distincts (6 et 10 degrés).
  • Il pouvait être facilement déplacé avec des roues de transport.
  • Les doubles volants d’inertie et les rouleaux de courroie surdimensionnés assurent un fonctionnement souple et régulier.
  • Des mains courantes plus longues que la moyenne qui assurent la sécurité des utilisateurs.
  • Capacité de poids maximum de l’utilisateur de 230 livres.

Contre

  • La console a l’air bon marché.
  • Aucun programme de formation intégré.
  • La ceinture de course a tendance à osciller pendant les entraînements.
  • La surface de course est trop étroite pour les exercices de course vigoureux.
  • Ne convient pas aux utilisateurs mesurant plus de 1,80 m.

8. Tapis de course de rééducation PhysioMill de HCI Fitness

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Le tapis de course de rééducation PhysioMill de HCI Fitness est l’un des modèles les mieux notés de HCI Fitness et un tapis de course très sûr pour les personnes âgées. Il comprend un puissant servomoteur qui offre une véritable vitesse de démarrage nulle avec des incréments de 1/10 mph. Le moteur à usage intensif atteint une vitesse maximale de 15 mph.

Le tapis de course a une capacité de poids maximale de 500 livres et une épaisse bande de roulement réversible avec une grande surface de course de 20″ x 63″ qui va vers l’avant en plus de l’arrière. C’est un choix idéal pour différents environnements commerciaux et cliniques, y compris l’orthopédie, la médecine sportive, la réadaptation cardiaque, la pédiatrie, etc. De plus, sa faible hauteur de marche convient à de nombreux utilisateurs qui ont des conditions physiques variées.

Pour

  • Moteur puissant pour supporter des exercices vigoureux.
  • Le tapis de course le plus sûr pour les seniors.
  • Surface de course à faible hauteur (6,25″).
  • Le pont à chocs Ergo est facile pour vos articulations.
  • Deux boutons d’arrêt d’urgence au cas où vous perdriez l’équilibre.
  • Une période de garantie saine sur le cadre et les autres composants.
  • Un grand écran LCD affiche la progression de l’entraînement, par exemple le temps, la distance, le pouls et les calories.
  • Grande capacité de poids.
  • Poignées pleine longueur.
  • Marche en descente avec sens inverse.

Cons

  • Le tapis de course n’est pas pliable.
  • Nécessite un grand espace en raison de sa taille.

9. Tapis de marche EXERPEUTIC TF2000 Recovery Fitness

Le tapis de course Exerpeutic TF2000 Recovery est vraiment une étape supérieure au TF1000, avec quelques caractéristiques supplémentaires spécialement conçues pour les utilisateurs seniors. Ce tapis de course est conçu pour être le meilleur tapis de course pour la rééducation. Il est doté de mains courantes sur toute la longueur avec un rembourrage en mousse spécialement conçu pour toutes les personnes âgées qui ont besoin de sécurité et de facilité d’utilisation. Les personnes en convalescence ou même toute personne ayant des difficultés de mobilité.

Malgré le fait qu’il soit conçu comme un tapis de marche, sa limite supérieure est de 5 mph et se règle par incréments de 1/10 mph. Il n’y a pas de fonction d’inclinaison, et la taille de la bande du tapis de course est de 50″ L x 16″ W. Un écran LCD rétroéclairé très visuel affiche le temps, la vitesse, la distance, les calories brûlées et le pouls. Il y a également un moniteur de fréquence cardiaque.

Pour

  • Idéal pour les personnes âgées qui ont besoin de sécurité pendant l’exercice ou les personnes ayant des problèmes d’équilibre.
  • Capacité de poids maximale de 300 lbs.
  • Une hauteur de pont réduite de 5″.
  • 10 coussins de pont amortisseurs pour minimiser absolument l’impact sur les articulations.
  • Moteur de 1,5 CV avec « Quiet Drive » qui réduit tout bruit.
  • Bouton d’arrêt et clip de sécurité en cas d’urgence.
  • Ligne pointillée lumineuse sur toute la longueur de la bande pour indiquer si elle est en mouvement ou non.
  • Un rail médian extra-large permet de se reposer entre les séances.
  • 4 Les stabilisateurs réglables peuvent être ajustés pour offrir une légère inclinaison ou un léger déclin.

Contre

  • Le tapis de course ne se replie pas.

Ce que les personnes âgées doivent rechercher dans un tapis de course – Petit guide d’achat

Qui est exactement une personne âgée ? Typiquement, un senior est une personne âgée de 55 ans ou plus. Contrairement aux jeunes coureurs qui cherchent à obtenir un entraînement rapide et intense, les seniors doivent avoir d’autres priorités en tête.

Lorsque l’on évalue ce qui fait qu’un tapis de course est le meilleur pour les seniors, il est important de prendre en compte des facteurs tels que la vitesse, la taille de la bande et le design. Les personnes âgées doivent accorder plus d’importance à des aspects tels que l’amortissement de la bande et les rails de sécurité que les autres utilisateurs.

Si vous êtes une personne âgée qui cherche à acheter un tapis de course ou à acheter pour une personne âgée, vous trouverez ci-dessous quelques-unes des qualités les plus importantes d’un tapis de course qui peuvent avoir de l’importance pour vous et que vous devriez rechercher lors de votre recherche :

Amortissement

Au-delà du design et de la puissance, le rembourrage de la ceinture est important pour le confort et la réduction des risques de blessure. Il est particulièrement important pour les personnes âgées car il permet de compenser la perte du rembourrage naturel des articulations.

La quantité de rembourrage de la bande sur les tapis de course varie en fonction de votre budget. Sur les tapis de course haut de gamme, vous pouvez vous attendre à une excellente absorption des chocs ; les tapis de course de prix moyen ont parfois un rembourrage orthopédique, mais sur les tapis de course bon marché, le rembourrage est assez médiocre, donc dans le cas où vous n’avez pas d’autre option de tapis de course par rapport à celui-ci, il est particulièrement important de vous offrir des baskets orthopédiques.

Inclinaison

L’inclinaison du tapis de course peut vous aider à simuler la marche en montée. Cela déplace naturellement le poids du corps pour réduire la pression sur vos genoux. Les autres avantages de l’utilisation d’un tapis de course incliné sont une meilleure combustion des calories et la tonification des muscles. En marchant sur une pente, il est possible de brûler des calories plus de deux fois plus vite qu’en marchant à zéro degré.

Sécurité

Les dispositifs de sécurité sont un élément crucial de tout tapis de course pour seniors. Assurez-vous que tout tapis de course que vous envisagez est équipé d’un cordon d’arrêt d’urgence facilement accessible, également connu sous le nom de cordon de sécurité, de sorte que si vous glissez, il s’arrête de bouger.

La plupart des tapis de course à domicile sont équipés de rampes courtes ; cependant, les tapis de course dits « meilleurs pour les personnes âgées » sont conçus dans un souci de sécurité ; ils sont normalement équipés de rampes longues ou complètes. Vous devez choisir un appareil en conséquence.

Certains modèles, comme l’Exerpeutic TF2000, comportent des dispositifs de sécurité supplémentaires, tels que la bande de roulement en pointillés, qui sont utiles aux personnes âgées et servent de rappel visuel de la vitesse de déplacement de la bande de roulement.

Besoins particuliers

Quelques marques de tapis de course comme Nordictrack Série T construisent des machines cardio spécialement conçues pour les stagiaires malvoyants ou ayant d’autres problèmes physiques ou cognitifs particuliers. Les exemples incluent des couleurs de piste à fort contraste et des icônes de console en relief.

Design

De nombreux tapis de course sont conçus pour supporter de lourdes charges. Par conséquent, ils ont tendance à être lourds et extrêmement encombrants. C’est exactement l’inverse de ce que les seniors devraient rechercher dans un tapis de course.

Si vous avez l’intention de marcher ou de faire du jogging sur votre propre tapis de course, il est préférable d’opter pour une structure plus légère et un peu plus facile à manœuvrer. Les roues sont un atout considérable, car il peut souvent être difficile pour les personnes âgées de soulever tout le poids d’un tapis de course. Un tapis de course pliable est également pratique si vous essayez de gagner de la place dans une petite maison ou un appartement.

Vitesse et moteur

La plupart des personnes âgées vont marcher et faire du jogging sur le tapis de course ; un moteur puissant n’est pas forcément indispensable. Pour la plupart des seniors, contrairement aux tapis roulants conçus pour la course, un tapis roulant de marche de 4 mph sera suffisant. Le niveau sonore est le point clé à surveiller. Les moteurs peu puissants ont tendance à être plus bruyants.

Taille de la courroie

Les marcheurs et les joggeurs n’ont pas à s’inquiéter outre mesure de la taille de la courroie de leur tapis de course ; toutefois, en fonction de votre taille, cela peut être un facteur important. Nous pensons tous que les tapis de course pour personnes âgées ne nécessitent pas une courroie énorme.

Les tapis de course de marche offrent normalement des courroies d’une longueur de 40″ à 50″. Si vous mesurez plus d’un mètre cinquante ou si vous avez besoin de longues foulées, commencez à chercher un modèle utilisant une ceinture d’au moins 45″. Sur l’autre beaucoup de bandes de roulement tombent entre 15″ et 20″ de large ; ces tailles sont parfaites. De nombreux seniors pourraient même préférer des courroies plus étroites, car elles permettent d’accéder plus facilement aux guidons.

Caractéristiques secondaires à rechercher lors de l’achat du meilleur tapis de course pour la marche pour les personnes âgées.

Grand écran LCD lisible – Dans le cas où vous ne les portez pas lorsque vous faites de l’exercice, je dois donc avoir la possibilité de voir l’écran correctement. Au bout d’un certain temps, on comprend vraiment où se trouve chaque élément de l’écran.

Moniteur de fréquence cardiaque – Les médecins conseillent souvent à leurs patients âgés d’opérer à un rythme cardiaque particulier, il est donc agréable d’avoir un moniteur de fréquence cardiaque précis pour une fixation sur cette machine.

Les capteurs de fréquence cardiaque intégrés aux deux rails peuvent être très utiles pour planifier vos propres séances d’entraînement et surveiller votre stress.

Support client – Les tapis de course ne sont pas bon marché. Bien que nous n’ayons pas choisi les appareils les plus chers, il est important d’obtenir un service clientèle et une assistance de la part de toute société. Nous avons écarté certains tapis de course en raison d’une assistance plutôt médiocre. En raison de la taille de cet article, il faut également tenir compte des problèmes de livraison.

Questions fréquemment posées

Les personnes âgées doivent-elles utiliser les tapis de course ?

De nombreux seniors s’interrogent sur la logique de la marche sur un tapis de course. Pourquoi dépenser de l’argent pour des machines coûteuses si l’on peut marcher dehors gratuitement ?

Les tapis de course ont des vitesses variables. La fonction d’inclinaison donne une dimension supplémentaire à une séance de cardio. Les tapis de course amortissent mieux les articulations que les surfaces dures. C’est très important pour les personnes âgées. Marcher sur une bande de tapis de course amortie peut aider à prévenir les dommages par rapport aux surfaces dures.

De même, les tapis de course offrent des fonctions de sécurité plus avancées pour protéger les personnes âgées pendant qu’elles marchent. Même les mains courantes prolongées et les clips de sécurité sont conçus pour prévenir les accidents de chute et permettre aux personnes âgées de rester sur leurs pieds.

Les personnes âgées peuvent tirer des bénéfices substantiels pour leur santé en pratiquant des activités physiques comme la marche. Combinez cette activité avec de courtes séances d’exercices vigoureux, comme la marche en montée, l’accélération ou le jogging, que peut offrir un tapis roulant, et vous obtiendrez de meilleurs résultats.

L’achat d’un tapis de course à domicile est un bon moyen pour tout le monde d’avoir accès aux bienfaits de la santé cardiovasculaire, mais surtout pour les personnes âgées, car elles ne peuvent pas se rendre à la salle de sport.

A quelle vitesse une personne âgée peut-elle marcher sur le tapis de course ?

Tout dépend de vous. Vous devez chercher à vous dépasser, sinon vous n’améliorerez jamais votre condition physique et votre santé générale. Mais ne vous contentez pas de faire tourner votre tapis de course au maximum et d’espérer que tout ira bien. La meilleure vitesse pour marcher est celle à laquelle vous vous sentez à l’aise et n’avez pas de mal à suivre le rythme du tapis roulant.

Le rythme idéal dépend en outre de votre temps d’entraînement. Si vous n’êtes pas sûr de la vitesse idéale, commencez par les vitesses les plus lentes et augmentez lentement. Il n’y a pas de honte à s’astreindre à une vitesse plus faible ; après avoir développé votre endurance et votre condition cardio, passez à des vitesses plus élevées.

A quelle vitesse une personne de 60 ans doit-elle marcher sur un tapis de course ?

Cela dépend uniquement de votre capacité à gérer et à ressentir une gêne qui limite votre entraînement. Toute vitesse est appropriée tant que vous vous sentez en sécurité, mais 2,53 à 2,82 mph est une vitesse de marche décente.

Les tapis de course sont-ils mauvais pour les articulations ?

En général, les tapis de course dont l’amortissement est beaucoup plus important seront meilleurs pour vos articulations, tandis que les tapis de course sans amortissement peuvent être nocifs. La quantité et la qualité de l’amortissement augmentent avec le prix ; vous découvrirez des systèmes d’amortissement plus efficaces sur les tapis de course haut de gamme que sur les modèles économiques.

Quelle quantité d’exercice est recommandée pour les personnes âgées ?

Selon le département américain de la santé et des services sociaux, les personnes âgées devraient pratiquer 150 minutes d’activité aérobique d’intensité modérée.

La marche est-elle un bon exercice pour les personnes âgées ?

La marche a de nombreux atouts pour contribuer au bien-être physique des seniors. La marche régulière améliore la condition cardiaque et élimine les risques de problèmes cardiovasculaires. Vous trouverez des preuves fiables qui associent la marche à un meilleur système immunitaire. C’est également une excellente méthode pour lutter contre les problèmes de poids et diminuer les risques d’invalidité des personnes âgées.

La recherche indique que la marche aide à réduire la douleur de l’arthrite. L’exercice lubrifie vos articulations et renforce également les muscles de soutien.

Combien de pas un senior/une personne âgée doit-il/elle viser par jour ?

D’après un article de synthèse paru dans NCBI les personnes âgées en bonne santé peuvent viser de 7 000 à 10 000 pas par jour, tandis que les personnes souffrant d’un handicap ou d’une maladie chronique peuvent viser de 6 500 à 8 500 pas par jour.

Les meilleurs tapis de course pour les personnes âgées : Conclusion

Les tapis de course sont l’un des meilleurs équipements d’exercice pour les seniors. Ils sont même meilleurs que les appareils elliptiques. Après un examen exhaustif, nous avons choisi Tapis de course Sunny Health & ; Fitness SF-T7857 comme notre meilleur choix pour le meilleur tapis de course pour les seniors sur d’autres marques de tapis de course comme xterra fitness, sole f63, nordictrack treadmill (t series treadmill). Le moteur puissant, les longues mains courantes, le prix abordable et d’autres spécifications utiles en ont fait l’un des meilleurs tapis de course pour les personnes âgées.

Mais, il y a beaucoup de choix à faire dans cette catégorie, quel que soit votre budget, vous trouverez quelque chose. N’importe lequel des tapis de course présentés dans cet article sera le meilleur tapis de course pour une personne âgée.

N’oubliez pas notre mini-guide lorsque vous recherchez un nouveau tapis de course et obtenez un modèle qui répond à toutes vos exigences en matière de fitness et de sécurité.

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Richard Koch

Richard est le rédacteur technologique senior pour LesDeals.net, où il couvre l'industrie technologique et teste les derniers gadgets depuis 2013. Il a précédemment couvert les produits technologiques pour GSMArena et son travail peut également être trouvé sur d'autres magazines tech. Dans les rares moments où il ne joue pas avec un nouvel ordinateur portable ou un nouveau smartphone, il aime regarder des matchs de Premier League en direct, manger de la bonne nourriture, ou simplement passer du temps avec son chat et ses deux chats.

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